Lối sống lành mạnh để xây dựng hệ xương bền vững
Ngoài vitamin và khoáng chất, chế độ ăn uống hợp lý cùng thói quen sinh hoạt khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ xương chắc khỏe. Thực đơn hàng ngày nên đa dạng với nhiều nhóm thực phẩm: rau xanh đậm, trái cây tươi, cá béo, sữa ít béo, các…